CBD pour dormir : Quel(s) produit(s) choisir ?

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Le CBD pour dormir ?

Vous cherchez des solutions naturelles pour bien dormir ? Le CBD pourrait bien être la réponse que vous recherchez. Mais qu’est-ce que le CBD exactement, et pourquoi est-il devenu si populaire pour aider à l’endormissement

Dans cet article, nous examinons en profondeur les différentes formes de CBD disponibles chez Green Family CBD Store. Nous allons aussi voir, leurs fonctionnements, leurs bienfaits sur le sommeil, et comment choisir le produit idéal pour répondre à vos besoins spécifiques.

Qu’est-ce que le CBD ?

Définition et origine

Le CBD, ou cannabidiol, est un composé naturellement présent dans la plante de chanvre. Contrairement au THC (tétrahydrocannabinol), il ne produit pas d’effets psychoactifs. Au lieu de cela, il offre une gamme de bienfaits potentiels pour le bien-être global, par exemple : facilite l’endormissement. Vous l’aurez compris, son origine, c’est le chanvre et le CBD est l’un des cannabinoïdes présents dans cette plante. Elles sont cultivées dans de nombreuses régions du monde pour leur utilisation dans diverses industries, notamment la fabrication de produits de beauté et de bien-être.

Fonctionnement du CBD

Le CBD interagit avec des récepteurs spéciaux appelés “récepteurs endocannabinoïdes” qui aident à réguler le sommeil et l’humeur par exemple. Bien que les scientifiques ne comprennent pas encore exactement comment cela fonctionne, les recherches continues. Ces récepteurs sont présents dans tout le corps, y compris dans le cerveau, le système nerveux central, les organes et les tissus périphériques. 

En régulant l’activité de ces récepteurs, le CBD peut donc influencer indirectement divers processus biologiques et physiologiques. Ainsi, il peut avoir un impact sur plusieurs fonctions corporelles.

Sources : https://www.drogues.gouv.fr/

Pourquoi le CBD pour dormir ?

Les effets du CBD sur le sommeil

Le cannabidiol est de plus en plus reconnu pour ses effets positifs sur le sommeil grâce aux nombreux témoignages et études scientifiques réalisé depuis plusieurs années. 

Son action principale reposerait sur ses propriétés relaxantes et anxiolytiques, qui prépareraient un terrain favorable à un sommeil profond. Le CBD agirait en réduisant les niveaux de cortisol (l’hormone du stress), souvent responsable des troubles du sommeil. Il aiderait à diminuer l’anxiété et favoriserait une sensation de bien-être, ce qui permet de s’endormir plus facilement. De plus, il aurait des propriétés analgésiques qui seraient bénéfiques pour ceux souffrant de douleurs chroniques. En réduisant la douleur, le CBD aiderait à dormir plus rapidement.

Études scientifiques sur le CBD et le sommeil

Une étude récente publiée en juin 2023 dans le « Journal of Sleep Research » a examiné les effets du cannabis médicinal sur le sommeil chez les adultes souffrant d’insomnie. Cette étude a testé une huile, qui contient du THC (10 mg/ml) et du CBD (15 mg/ml), sur une période de six semaines.

L’étude avait inclus 29 personnes qui ont été répartis en deux groupes : un groupe a reçu l’huile et l’autre un placebo (un traitement sans effet). La dose d’huile variait entre 0,2 et 1,5 ml par jour pendant 2 semaines, suivies d’une semaine sans traitement, puis les groupes ont échangé leurs traitements. 

La tolérance au traitement a été surveillée via un journal quotidien

L’efficacité a été mesurée par les niveaux de mélatonine (une hormone du sommeil) dans la salive à minuit, des questionnaires sur l’insomnie, et un tracker d’activité/sommeil Fitbit porté au poignet.

Résultats de l’étude

  • Amélioration du sommeil : À la fin des 2 semaines de traitement, 60 % des participants ayant pris l’huile de cannabis ne souffraient plus d’insomnie.
  • Niveaux de mélatonine : Les niveaux de mélatonine à minuit ont augmenté de 30 % dans le groupe prenant l’huile de cannabis, tandis qu’ils ont diminué de 20 % dans le groupe placebo.
  • Durée et qualité du sommeil : Le groupe ayant reçu l’huile a dormi 21 minutes de plus en sommeil léger par nuit par rapport au groupe placebo.
  • Qualité de vie quotidienne : La qualité du sommeil s’est améliorée de 80 % chez ceux prenant l’huile de cannabis, et ils ont également constaté une amélioration de leur fonctionnement quotidien.

Ces résultats montrent que le CBD pourrait être une option naturelle et efficace pour traiter les troubles du sommeil. 
Sources : PUBMED

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Retrouvez d’autres études scientifiques sur le sujet “CBD Sommeil” en lisant notre dernier article :  CBD sommeil : Les découvertes scientifiques récentes

Les différents types de produits de CBD pour dormir

Bonbons CBD

Elles sont une option délicieusement pratique pour intégrer le CBD/mélatonine dans votre routine de sommeil. Faciles à doser et à consommer, ils vous permettent de savourer les potentiels effets relaxants tout en appréciant une petite gourmandise. 

Essayez-les pour une détente douce et savoureuse avant de vous coucher !

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Huiles CBD

Elles sont probablement le produit les plus polyvalents grâce au fait que vous pourriez les utiliser de différente façon : 

  • Elles peuvent être administrées par voie sublinguale (sous la langue) pour une absorption rapide dans le sang
  • Ajoutées à des aliments et des boissons que vous consommiez habituellement.
  • Une application topique sur les zones que vous souhaitez soulager en massant doucement. 

Elles sont aussi très avantageuses, car elles permettent un dosage précis et sont disponibles en différentes concentrations. 

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Fleurs CBD

En plus des bienfaits pour le bien-être global, elles offrent une expérience sensorielle agréable, grâce à leurs arômes. Ainsi, on peut donc les apprécier non seulement pour leurs potentiels effets, mais aussi pour leur aspect gustatif et olfactif. On peut également les consommer de différentes manières :

  • Inhalation
  • préparation en  infusions. 

Cette polyvalence vous permet de choisir la méthode qui vous conviendrait le mieux.

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Résines CBD

Grâce à leur haute concentration en CBD, les résines offrent une solution puissante pour ceux qui cherchent un soulagement spécifique (sommeil, stress, confort corporel, etc). Leur effet durable aiderait à maintenir une sensation prolongée tout au long de la journée ou de la nuit

De même, quant à l’utilisation, les options sont variées pour s’adapter à votre style de vie : 

  • Vaporisation
  • Ingestion directe
  • Ajout dans les recettes culinaires.

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Tisanes CBD

Une option apaisante pour favoriser le sommeil naturellement. Voici pourquoi :

  • Combinent les bienfaits relaxants du cannabidiol avec les propriétés apaisantes des plantes utilisées dans les mélanges de tisanes.
  • Préparer et déguster une tisane CBD peut devenir un rituel apaisant avant le coucher, facilitant une transition en douceur avant le coucher.

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Comment choisir le bon produit de CBD pour dormir ?

Critères de choix

Lorsqu’il s’agit de choisir un produit de CBD pour dormir,  plusieurs critères importants doivent être pris en compte :

  • Qualité du produit : Optez pour des produits provenant de marques réputées et fiables. Vérifiez que le produit a été testé par un laboratoire tiers pour garantir sa pureté et sa concentration en cannabinoïde.
  • Type de CBD : Il existe trois types principaux de CBD : isolat de CBD (CBD pur), le CBD à spectre large (contient d’autres cannabinoïdes, mais pas de THC), et CBD à spectre complet (contient tous les cannabinoïdes, y compris le THC inférieur à 0,3 %). Le CBD à spectre complet est souvent préféré pour le sommeil en raison de l’effet d’entourage, où les différents composés travaillent ensemble pour une efficacité accrue.
  • Méthode d’administration : il peut être consommé de différentes manières. Les huiles sont discrètes, les résines agissent rapidement, et les bonbons et infusions sont faciles à administrer.

Préférences personnelles et besoins spécifiques

En plus des critères généraux, il est essentiel de prendre en compte vos préférences personnelles et vos besoins spécifiques :

  • Réactions individuelles : Chaque personne réagit différemment au CBD, de ce fait, si vous débutez, commencer par un produit à faible dose et de surveiller comment votre corps réagit avant d’ajuster la dose.
  • Style de vie : Choisissez une méthode de consommation qui s’intègre facilement à votre routine habituelle. Par exemple, si vous préférez une méthode discrète, les tisanes ou les gummies pourraient vous convenir.
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Conseils pour une utilisation efficace du CBD

Dosage approprié

Il est recommandé de commencer avec une faible dose de CBD, environ 10 à 20 mg par jour. Augmentez progressivement la dose en fonction de la réponse de votre corps. Surveillez comment votre corps réagit à la dose initiale. Si vous ressentez des effets bénéfiques, maintenez cette dose. Si vous ne ressentez rien, augmentez la dose par paliers de 5 à 10 mg.

Moment de consommation

Pour les problèmes de sommeil, il est recommandé de prendre du CBD à peu près 30 minutes à une heure avant de se coucher. Prenez-le à la même heure chaque jour pour maintenir des niveaux constants dans votre système, et améliorer l’efficacité. Prenez un repas riche en graisses peut augmenter son absorption et son efficacité.

Précautions et effets secondaires potentiels

Bien que le CBD soit fréquemment bien toléré, il peut entraîner des effets secondaires chez certaines personnes, notamment la fatigue et la sécheresse buccale. Si vous ressentez des sensations indésirables, réduisez votre dose ou arrêtez la prise.

Mais aussi, avant de commencer, consultez un professionnel de santé, surtout si vous prenez d’autres médicaments ou avez des conditions médicales particulières.

Conclusion

Le CBD pour dormir est une alternative naturelle et prometteuse. Que vous souffriez d’insomnie occasionnelle ou que vous cherchiez simplement à optimiser vos nuits, nos produits de CBD peuvent être une solution efficace et sûre. 

En tenant compte de vos besoins individuels et de vos préférences personnelles, vous pouvez choisir le produit pour mieux dormir. N’oubliez pas de consulter des études scientifiques et de parler à un professionnel de santé pour prendre une décision éclairée.

En résumer, intégrez nos conseils ainsi que nos produits spécialement formulés pour enfin retrouver des nuits paisibles.


FAQ 

Est-ce que le CBD est légal ?

La légalité du CBD varie d’un pays à l’autre et même d’une région à l’autre au sein d’un même pays. Par exemple, en Europe, les produits contenant moins de 0,3 % de THC sont légaux. Cependant, il est important de vérifier les lois locales spécifiques, car certaines régions peuvent avoir des réglementations plus strictes ou des interdictions. En outre, les lois évoluent rapidement, ce qui rend essentiel de se tenir informé des dernières mises à jour législatives.

Quels sont les effets du CBD ?

Le CBD est connu pour ses nombreux effets potentiels :

  • Relaxation : il aiderait  à réduire l’anxiété et favoriser une sensation de calme.
  • Soulagement de la douleur : il aurait aussi des propriétés analgésiques, aidant à soulager les douleurs chroniques et inflammatoires.
  • Amélioration du sommeil : un allié qui améliorerait la qualité du sommeil en réduisant l’anxiété et en dynamisant la relaxation. 

Etc.

Quels sont les avantages et les inconvénients du CBD ?

Les avantages du CBD sont nombreuses, mais il peut aussi, y avoir des effets secondaires chez certaines personnes, comme la fatigue ou la sécheresse buccale.

Quel est l’effet du CBD sur le cerveau ?

Le CBD interagit avec le système endocannabinoïde du corps, qui joue un rôle crucial dans la régulation de nombreuses fonctions physiologiques, y compris l’humeur, la douleur et le sommeil.


Notre Green Rédactrice est une rédactrice et coach en CBD passionnée par le potentiel thérapeutique de la plante de chanvre. Le CBD, selon elle, pourrait soulager et améliorer la qualité de vie de nombreuses personnes. Son objectif ? À travers ses articles, elle partage comment le CBD aide contre l’anxiété, la dépression, la douleur, l’insomnie, défendant sa sûreté.

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